Mini-Kurs
ADHS Alltagshelfer
🧠 Struktur & Routinen bei ADHS
🎯 Für deinen Alltag mit mehr Struktur und weniger Chaos - sofort umsetzbar & ADHS-freundlich
Vielleicht kennst du das auch...
Du willst endlich mehr Struktur in deinen Tag bringen, aber die Pläne, die du dir machst, halten nur ein paar Tage?
Du fängst motiviert an… und dann kommt wieder irgendwas dazwischen?
Oder du verlierst einfach komplett den Faden?
Wenn du ADHS hast, ist das leider ganz und gar nicht ungewöhnlich.
Routinen, wie sie für viele andere funktionieren, sind für dich oft zu starr, zu langweilig oder zu anstrengend.
Und dann kommt schnell das Gefühl: „Ich krieg’s halt einfach nicht hin.“
Genau hier setzt dieser Kurs an:
Alltagstaugliche Strukturen, die sich deinem Leben anpassen - nicht umgekehrt.
Was du in diesem Kurs lernst:
✅ Warum Strukturen & Routinen bei ADHS oft nicht halten
✅ Wie du ADHS-freundliche Strukturen & Routinen entwickelst, die flexibel und machbar sind
✅ Wie du auch an schwierigen Tagen dranbleiben kannst
✅ Eine Anleitung und praxiserprobte Tipps, um dir in jeder Lebenssituation hilfreiche Strukturen & Routinen aufbauen und beibehalten zu können
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
🎯 Für Erwachsene mit ADHS - diagnostiziert oder mit Selbstverdacht
👩💼 Für alle, die sich nach mehr Struktur sehnen, aber an klassischen Methoden scheitern
❤️ Für Menschen, die sich selbst besser verstehen und ihren Alltag endlich anders gestalten wollen
✅ Das bekommst du:
🎥 4 verständliche Video-Lektionen mit praxiserprobten
Insights und psychologischen Anleitungen und
Übungen
📒 Workbook mit Übungen & Reflexionen
💪 Checklisten & Strategien für typische Stolperfallen
🧰 Tools, um auch an schwierigen Tagen dranzubleiben
- ohne Selbstvorwürfe
Der Kurs inkl. Workbook hilft dir konkret dabei, aus Wissen Handlung zu machen.
Du entwickelst deine eigenen Strukturen und Routinen, planst realistisch, erkennst deine Hürden und entwickelst Lösungen, die nicht wieder an Tag 3 scheitern.
Du darfst ausprobieren, anpassen und wieder anfangen - weil nur das dich wirklich langfristig weiterbringt.
39 €
inkl. USt.
Häufige Fragen:
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast unbegrenzten Zugriff und kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo durchgehen.
Brauche ich eine offizielle Diagnose?
Nein. Der Kurs ist für alle gedacht, die sich im ADHS-Spektrum wiederfinden. Wenn du dich in den Herausforderungen wiedererkennst, bist du hier richtig.
Gibt es persönlichen Support?
Dieser Kurs ist zur Selbstanwendung konzipiert. Wenn du dir persönliche Begleitung wünschst, kann ein ADHS Coaching genau die richtige Unterstützung für dich sein → Coaching-Angebot ansehen
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